梅雨

こんにちは、薬剤部です。

　

今年ももうすぐ、梅雨がやってきますね。

　

梅雨といえば、カビなどによる食中毒を連想しがちですが、

気温や湿度、気圧の変化のために、

自律神経が乱れ、体がだるい、頭痛、腹痛、めまい、倦怠感、肩こり、腰痛などの

体調不良になりやすい時期のようです。

　

梅雨の健康対策として、食事、睡眠、運動が大切だと言われています。

　

十分な睡眠を取り、適度な運動を心がけ、食事にも気を使いましょう。

　

特に、ビタミンB群は疲労回復ビタミン、ストレスビタミンとも呼ばれる良い栄養素であり、

免疫力を上げてくれる働きのあるタンパク質、体を温める効果のあるネギ、ショウガ、トウガラシなどの

薬味やスパイスなども積極的に摂り、憂鬱な梅雨を乗り切りましょう。